Informiši se o mojoj

PONUDI

Pitajte!

Pošaljite svoj upit i pokušaću da vam pomognem!

O MENI

Sa sportom se susrećem u sedmoj godini života zbog bolesti koja mi je dijagnostikovana. Iz košarke ulazim u svet fitnesa. Sticanjem znanja u oblasti ishrane i treninga danas sam potpuno zdrava. Sportista sam i takmičar u fitness-u i powerliftingu. Moja priča me dovodi upravo dovde. Licencirani sam trener i nutricionista, ali nijedna licenca ne može da zameni desetogodišnje iskustvo u radu sa klijentima. Uz njih rastem i razvijam se. Motivise me njihov uspeh i postizanje rezultata. Svakoga dana stičem nova znanja u zelji da motivišem i pomognem što većem broju ljudi. Izdvaja me sposobnost da prepoznam kada vam je najviše potrebna podrška da istrajete na svom putu do uspeha i zagarantujete sebi kvalitetan zivot. Željna sam da sa vama podelim  znanje i dam vam alat sa kojim ćete izgraditi svoj cilj. 

Moji programi

Pitajte!

Imate nedoumice vezano za ishranu, trening ili celokupno zdravlje?

Pošaljite svoj upit i pokušaću da vam pomognem!

Informiši se o mojoj

PONUDI

U skladu sa vašim ciljevima i mogućnostima zajedno ćemo pronaći odgovarajući program. Pogledajte detaljnije u opisima.

O MENI

Sa sportom se susrećem u sedmoj godini života zbog bolesti koja mi je dijagnostikovana. Iz košarke ulazim u svet fitnesa. Sticanjem znanja u oblasti ishrane i treninga danas sam potpuno zdrava. Sportista sam i takmičar u fitness-u i powerliftingu. Moja priča me dovodi upravo dovde. Licencirani sam trener i nutricionista, ali nijedna licenca ne može da zameni desetogodišnje iskustvo u radu sa klijentima. Uz njih rastem i razvijam se. Motivise me njihov uspeh i postizanje rezultata. Svakoga dana stičem nova znanja u želji da motivišem i pomognem što većem broju ljudi. Izdvaja me sposobnost da prepoznam kada vam je najviše potrebna podrška da istrajete na svom putu do uspeha i zagarantujete sebi kvalitetan život. Željna sam da sa vama podelim  znanje i dam vam alat sa kojim ćete izgraditi svoj cilj. 

Moji programi

Ako ste doneli odluku da promenite stare navike i uložite u zdravlje i/ili izgled izaberite jedan od mojih programa iz ponude. 
Birajte ih prema vašim ciljevima, mogucnostima, ambicijama i prioritetima. Svaki od programa može se prilagoditi samostalnom radu pa za vas koji želite sami da organizujete vreme svog treninga u okruženju koje izaberete savetujem online saradnju. Ukoliko ste posvećeni daje podjednako dobre rezultate. 

Personalni i vodjeni treninzi

  • Zakazivanje termina prema zajedničkim mogućnostima
  • Trening u trajanju od 45min do 90min u zavisnosti od procesa
  • Potpuno individualni termin (personalni) ili u manjoj grupi 3-5 (vodjeni).
  • Podrazumevaju adekvatan plan ishrane
  • Obuhvataju savetovanje, praćenje rezultata, merenje
  • Sadrže faze zagrevanja, aktivacije mišića, centralni deo treninga, rastezanje
  • Prilagodjeni su vašim ciljevima, mogućnostima, potrebama… 
  • Obuhvataju pripremu svakog od vas za pravilno vežbanje, ispravljanje i učenje tehnike vežbanja

Personalni i vodjeni treninzi

  • Zakazivanje termina prema zajedničkim mogućnostima
  • Trening u trajanju od 45min do 90min u zavisnosti od procesa
  • Potpuno individualni termin (personalni) ili u manjoj grupi 3-5 (vodjeni).
  • Podrazumevaju adekvatan plan ishrane
  • Obuhvataju savetovanje, praćenje rezultata, merenje
  • Sadrže faze zagrevanja, aktivacije mišića, centralni deo treninga, rastezanje
  • Prilagodjeni su vašim ciljevima, mogućnostima, potrebama… 
  • Obuhvataju pripremu svakog od vas za pravilno vežbanje, ispravljanje i učenje tehnike vežbanja

Program za izgradnju gluteusa

  • Možete ga izvoditi samostalno u okruženju koje izaberete (online program) ili sa mnom u individualnim terminima
  • Sadrži adekvatan plan ishrane
  • Trening fokusiran na razvoj dodnjeg dela tela bez zapostavljanja gornjeg dela
  • Težinski trening 3 do 5 x nedeljno
  • Praćenje rezultata, merenje, prilagodjavanje programa

Program za izgradnju gluteusa

  • Možete ga izvoditi samostalno u okruženju koje izaberete (online program) ili sa mnom u individualnim terminima
  • Sadrži adekvatan plan ishrane
  • Trening fokusiran na razvoj dodnjeg dela tela bez zapostavljanja gornjeg dela
  • Težinski trening 3 do 5 x nedeljno
  • Praćenje rezultata, merenje, prilagodjavanje programa

Rehabilitacija

  • Individualni treninzi ili online saradnja (manje preporučljiva)
  • Vežbe prilagodjene početnom stanju i cilju
  • Težinski trening uz korektivne obavezne vežbe
  • Adekvatan plan ishrane
  • Praćenje rezultata, savetovanje, merenje

Rehabilitacija

  • Individualni treninzi ili online saradnja (manje preporučljiva)
  • Vežbe prilagodjene početnom stanju i cilju
  • Težinski trening uz korektivne obavezne vežbe
  • Adekvatan plan ishrane
  • Praćenje rezultata, savetovanje, merenje

Plan ishrane

  • Dnevni, nedeljni i mesečni planovi ishrane prilagodjeni početnom stanju koji se adaptiraju i usmeravaju ka cilju u skladu sa procesom
  • Pri pravljenju sadržaja uzima se mnogo faktora koji utiču na isti (trenutno stanje, cilj, mogućnosti, finansije i dnevna rutina,zdravstveno stanje, fizička aktivnost…)
  • Online forma uz monitoring
  • Praćenje rezultata, savetovanje

Plan ishrane

  • Dnevni, nedeljni i mesečni planovi ishrane prilagodjeni početnom stanju koji se adaptiraju i usmeravaju ka cilju u skladu sa procesom
  • Pri pravljenju sadržaja uzima se mnogo faktora koji utiču na isti (trenutno stanje, cilj, mogućnosti, finansije i dnevna rutina,zdravstveno stanje, fizička aktivnost…)
  • Online forma uz monitoring
  • Praćenje rezultata, savetovanje

Online trening

  • Plan ishrane i program treninga u tekstualnoj i video formi
  • Praćenje rezultata i konsultacije (viber/whatsapp)
  • Dostupna arhiva tutorijala izvodjenja vežbi
  • Prilagodjavanje programa okruženju u kome želite da trenirate (teretane, kod kuće…)
  • Mogućnost korišćenja programa putem online aplikacije prilagodjene vašem telefonu ili računaru

Online trening

  • Plan ishrane i program treninga u tekstualnoj i video formi
  • Praćenje rezultata i konsultacije (viber/whatsapp)
  • Dostupna arhiva tutorijala izvodjenja vežbi
  • Prilagodjavanje programa okruženju u kome želite da trenirate (teretane, kod kuće…)
  • Mogućnost korišćenja programa putem online aplikacije prilagodjene vašem telefonu ili računaru

TRANSFORMACIJE

KONTAKTIRAJTE ME

Pošaljite svoj upit, a ja ću se potruditi da u najkraćem roku dobijete odgovor

Takodje, možete me pratiti na društvenim mrežama facebook i instagram

Saradnja i konsultacije na broj +381691186736